富含有碘的食物有哪些?

天下第一刀问

我是一个六岁孩子的母亲最近感觉自己的孩子的脖子有一点粗,就怀疑是不是有甲状腺的问题?富含有碘的食物有哪些?

含碘怎么吃适合食物

王喜萍

食物中尤其是海产品的含碘量比较的高,尤其是海带或者紫菜最为丰富,大多数的有的植物的碘含量都比较低,大多数的陆地植物碱含量都比较低,平均每公斤都不会超过一毫克左右,菠菜和芹菜的碘含量比较的高每公斤可以达到1.64毫克和1.60毫克左右,海产品中的碘是陆地植物中的脊背有的甚至高达几十倍,而我们通常所说的海带汤的碘含量是非常的高的,也是生活中补碘的较好食品。

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