我的肠胃消化功能不是很好，想请教一下，可以不可以吃海带呢？海带好不好消化，肠胃不是很好是不是也可以吃呢？
大众养生网小编解答：
海带含有丰富的碘和铁元素，但海带并不是很难消化的食物，但如果是肠胃消化不好的人，可以在吃海带的时候，用炖菜的方法，将海带炖得稍微软一些，这样就可以不怕不好消化了。而且科学证明，炖海带更容易激发出海带中的碘元素和铁元素，更容易被人体吸收。因此，肠胃消化不好的人也可以吃海带，但如果可以用炖的方式更容易消化的话。 海带容易不容易消化
- fengyuanyuan31
- 2015-05-07 13:40:40
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海带有什么营养价值？
答 吃海带的确是可以降血压的，因为海带是低脂食物，它的营养成分中，含有大量的不饱和脂肪酸，可以调理肠胃，也能够促进体内胆固醇的排泄，降低胆固醇吸收。因此，高血压患者不妨多吃海带。但是在食用前，要浸泡的时间久一点，将海带内的盐分泡出去，再食用。
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孕妇怀孕可以吃海带吗？
答 可以的，孕妇甲状腺功能活跃，对碘的需求量增加，应适当补充含碘食物。海带富含碘。海带的含碘量高达5%-8%，还富含铁，是孕妇补碘及防治妊娠贫血的食疗佳品。海带还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及多种矿物质。孕妇只要保证每周吃1-2次海带，就可满足孕期碘之需要。