最近我想要减肥，但是我又担心一直都不吃东西对于肠胃特别的不好，所以想要正常的热量需求，请问人体一天需要多少热量才是正常的？
大众养生网小编解答：
女性的热量需求一般都是在2000卡左右，男性的热量则是在2500卡左右，如果想要保持身体健康的话，一般建议每天最少要摄入1200卡的热量，只要平时减少一些热量的摄入就可以进行减肥的节食处理，不会对肠胃造成伤害，平时还要增加身体的锻炼，并且可以多吃一些主食，不要吃太多的零食。 人体一天需要多少热量才是正常的？
- fengyuanyuan9
- 2015-05-05 17:03:35
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