生完孩子肚子上的赘肉怎么减比较好?

fengyuanyuan8
2015-04-28 14:37:57
想要减肥可以从控制饮食和锻炼开始,首先就是不要吃一些热量较高的食物,而且在吃完饭之后不能马上坐下,最好是散个步,可以试着散步半个小时,不仅对减肥有帮助,还能促进消化。运动减肥最好的选择是转呼圈,另外做仰卧起坐也是不错的选择,不过运动需要长时间的坚持,否则效果不会很理想。运动完后要注意按摩,以免肌肉酸痛。

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