产后减肥餐怎么吃?
王喜萍
生完宝宝之后的女性,普遍需要恢复以往窈窕的身材。产后六个月是新妈妈瘦身的绝佳时期,但不能盲目节食,否则还会引发各种并发症。需要根据自己身体状况,制定出一套完美的瘦身美容餐。一日三餐选择低脂肪的像小米粥、低糖的麦片、葡萄干、脱脂牛奶、糙米饭,进食肉类可吃牛肉、鱼肉,多食用蔬菜(洋葱、芦笋、豆腐、胡萝卜、豆苗、番茄、黄瓜),水果苹果、柠檬、奇异果等。还要注意多喝水,适当健身。
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