产后去健身房怎么减肥？

我生完宝宝已经有快半年了，由于身材变形的厉害，就打算去健身房锻炼来减肥。那我具体应该使用什么瘦身方法呢？

女性在产后极其容易变胖，这时一般可以去健身房锻炼身体达到减肥效果。建议利用跑步机、杠铃、哑铃等一类强度较为适中的健身器材开始运动，而且可以尝试每天做仰卧起坐或者转呼啦圈，也可以学习瑜伽、健美操，如果身体条件允许，就可以坚持游泳、慢跑等。不过要注意运动量不能过大，维持时间也不能太长，要不然可能就会影响身体恢复或者乳汁分泌。