如何减手臂脂肪呢？

我的身材不是很胖，但是我的手臂比较的粗，尤其是上臂。请问，有没有办法可以让我快速的摆脱手臂上的脂肪呢？

想要减去手臂上的脂肪，也是可以从两方面入手，一是饮食的调理，二是运动的燃脂。在饮食上要注意定时定量，不要吃零食，不要吃垃圾食品，可以多吃水果和蔬菜，多吃粗纤维含量高的食物。在运动燃脂的时候，可以经常的甩动手臂，做哑铃拉伸动作，做上肢的伸展运动，每次做的时候，要能达到手臂出现酸酸的感觉，因为这样才是脂肪燃烧的感觉。无论是饮食还是运动都要注意坚持，才可以达到目的。