我是做室内工作的，有很多的时间一整天都是坐立时间很久的，最近饮食不好吃的食物都是很刺激的那种，产生了很多的宿便，怎么办呢？
大众养生网小编解答：
宿便，就是前一天的大便，一般在清晨7点左右的时候拍宿便是效果最好的，这样可以及时的排除体内多余的毒素，甚至是对身体的健康都是有很多的好处，宿便的排除如果是出现障碍的话，一般可以考虑是体内缺水导致的，所以应该多补充水分才可以，饮食的时候少吃刺激的食物，多补充一些膳食纤维多的食物才好。例如，芹菜之类的食物都是见效最快的，还可以吃香蕉。
吃什么可以清宿便效果好呢？
- fengyuanyuan14
- 2015-04-21 17:28:44
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