晚上睡不踏实怎么办注意什么?

fengyuanyuan1
2015-04-16 15:23:44
晚上睡不着觉可能是由于个人生理压力过大造成的,所以平时不要有太大的心理压力,日常生活中可以多去户外进行一些活动,可以缓解自己紧张的情绪,缓解自己的紧张情绪,还可以起到一定的活动筋骨的作用。除此之外,晚上睡觉前不要喝太多的水,否则容易导致晚上起来像上厕所一样,对自己的睡眠质量有一定的影响。除此之外,晚上睡觉前泡脚可以起到一定的作用。

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