睡眠不好多梦应该怎么办?
- fengyuanyuan10
- 2015-04-13 11:16:16
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中年人经常睡眠不好该怎么办
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失眠是由于缺乏什么营养素呢?
答 跟着感觉走问#这段时间我老是失眠晚上总是睡不好,不是睡不着,就是很早就醒,半夜醒了又睡不着,感觉特别烦,不知道缺乏什么营养素会导致失眠? 大众养生网小编解答: 失眠与多种因素有关,白天工作劳累,可能会导致身体不舒服,晚间睡眠时可引起不适,影响睡眠质量。主食营养摄入不足会导致失眠,可以多吃一些淀粉类的食物,比如红薯、大米。另外缺钙的人,晚上容易失眠,最好睡前喝一杯纯牛奶,能够有效改变睡眠。有些人维....
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