女人补血吃什么样子的食物比较好？

每次例假的这几天，我的舍友总是感觉她自己很虚弱，总是躺在床上，我就想问问她这样应该怎么办，想补血的话，吃点什么食物比较好呢？

女人可以多喝一些牛奶，每天晚上睡觉前喝一杯热牛奶，不仅仅可以补血、滋养本身，还能够很好的保养身体。还可以多吃点龙眼肉，这样食物不仅可以补血气，还能够治疗神经衰弱，心悸等神经方面的病症。女性朋友们还可以多吃点大枣，枣是最为补血气的食物，平时每天吃四五个大枣，就非常的有效果，但是一定要坚持的时间长一些，坚持两三个月就可以。