我以前上班的地方在很高的楼上，我每天都有在坚持爬楼，慢慢的退步就明显地开始瘦了，臀部也变得越来越漂亮，请问快走能不能瘦小腿？
大众养生网小编解答：
经常走路，腿部肌肉会变得非常结实，突然之间不运动，腿部肌肉就会变得松弛，也会变得越来越粗，所以我们建议继续坚持锻炼。走路相当于进行有氧运动，运动时间超过45分钟左右，就可以开始消耗体内的脂肪，但走路不能直接瘦腿，跑步时越跑越粗，坚持走路和平时爬楼梯的效果是一样的，主要就是注意运动量的大小问题。 快走能不能瘦小腿呢？
- fengyuanyuan21
- 2015-04-10 16:37:12
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跳绳瘦小腿吗，效果怎么样？
答 敷衍怎么演问#我其实挺瘦的，但就是小腿粗，冬天穿打底裤的时候特别明显，所以我特别自卑，听说跳绳可以瘦小腿，不知道是不是真的？ 大众养生网小编解答： 跳绳是一种相对简单方便的运动，各个年龄层都可以使用，而且跳绳对人体的好处是多方面的，比如说可以增强肺活量，提高个人免疫力，同时还有减肥塑身的效果。跳绳虽然可以用来减肥，但是也是需要方法的，因为跳绳的方式有很多，针对减肥部位也不同，而且每天跳绳都要有规....
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请问小腿肚子应该要怎么瘦下来？
答 想要瘦小腿肚子，可以先洗个热水澡，或者先将小腿肚子泡一泡，肌肉放松下来后，在小腿两侧均匀有力地敲打胆筋，这样有利于促进小腿脂肪的运动，可以加速血液循环，平时还可以刻意踮起脚尖走路，这样也能有效的瘦小腿肚子。
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怎样可以快速地让小腿肚变瘦呢？
答 快乐悲伤的想念问#马上天气就会越来越暖和了，我冬天在家没怎么运动，长胖了很多，特别是小腿肚子，很粗，等天气好起来都没办法穿裙子了，怎么办？ 大众养生网小编解答：要快速瘦小腿肚子，最好能配合全身减脂，效果会更好，单纯减小腿不容易看到效果。每天坚持慢跑或快走两个小时以上，睡前做空中蹬半小时以上，结束后两腿各压十分钟，充分拉伸后，配合瘦腿精油按摩，有条件的可以做刮痧。也可以尝试用脚尖走路。另外要注意，....
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答 萧落、舞花遗问#我是女生，大腿比较粗，我们学校的篮球队的小腿都比较细，后来我听说跟他们经常进行爬楼梯训练有关，我对此半信半疑，所以想问问爬楼梯诊断能瘦小腿吗？ 大众养生网小编解答：爬楼梯是运动量较大的体育锻炼，通过正确合理的爬楼梯运动，确实可以通过燃烧小腿部位的脂肪，从而达到瘦小腿的目的。但是如果是女生爬楼梯瘦小腿要注意锻炼后要注意腿部按摩，放松肌肉群，否则会导致小腿紧绷，达到燃烧脂肪而不长肌肉....
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怎么廋小腿的效果好呢？
答 再见吧少年问#我觉得自己的身材还可以，就是我的小腿肚子特别的胖，平时也会做一些运动，不过一点贡献也没有，怎么样瘦小腿效果才好呢？ 大众养生网小编解答： 瘦小腿最好的方法就是，可以选择中医上的敲打经脉的方法，平时多敲胆经，这样可以起到瘦腿的作用，胆经在腿的两侧，也就是我们平时穿裤子的裤缝位置，经常敲打胆经，这样可以加快人的血液循环，有利于腿上的脂肪运动，所以会起到瘦腿的作用。还可以平时在饭后，踮着....
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小腿肌肉怎么瘦比较有效？
答 突然很想你问#我身材不是很胖，但是小腿一直都很粗，全是肌肉，严重影响到了身材，夏天都不敢穿短裤，冬天也是，这是怎么回事，小腿肌肉应该怎么瘦？ 大众养生网小编解答： 小腿肌肉是不容易就被减掉的，可以通过运动改善一下，在运动之前可以先敲打小腿，使小腿的肌肉变的松一点，先坐着，然后把脚弯成90度，然后前后敲打小腿两侧的肌肉，还有后侧的，每次敲打200下，能够促进腿部的循环，在洗完澡之后可以在腿部涂抹燃....