痛经时怎么缓解疼痛呢？

我今年23岁了，每次来例假的时候总会出现轻微的疼痛。有时不小心吃了凉的东西，疼痛会加剧。我很想知道痛经时怎么缓解疼痛呢？

出现痛经时，要想缓解疼痛，要注意保暖。可以用热水袋，放在肚子上捂一捂，或者喝一些热的红糖水。用姜片熬制红糖水，也能有效起到缓解痛经疼痛的作用。另外，痛经贴对治疗痛经也有很好的疗效。凡是容易出现痛经的女性，在例假期间，最好不要碰冷的东西，包括用冷水，更不要吃太凉的东西，即便是在夏天，也不能吃冷饮。如果痛经时疼痛的厉害的话，可以使用一些止疼药。