身体各个部位的保养方法是什么啊？

我想从身体的不同的部位来进行不同的保养，我感觉这样的话就会有比较好一些的效果，但是应该是怎么做保养的啊？

头部的话要注意保持好休息，要不然会容易出现头痛的情况，自己也可以经常给自己的头部进行按摩，这样可以有着提神醒脑的作用。如果是肩颈部的话应该是经常的拉伸以及学习乌龟的伸头方式进行锻炼，有着比较好的保健的作用。上半身的运动主要就是靠瑜伽运动，这样的话可以舒展的比较快。下半身建议是通过慢跑的方式进行养生，而且慢跑的时候对全身的健康都比较好。