秋天吃什么食物可以养身体呢？

我现在的体质不是很好，很多的时候总是抵抗路下降，经常的出现一些感冒的病情的。不知道现在在秋季吃什么食物对身体比较好呢？

在秋季的时候，身体是出于一种比较容易上火的状态，所以应该注意调理好身体比较好，尤其是应该注意平时饮食的时候少吃油腻油炸的食物才好，甚至是应该多补充一些钙物质才会对代谢有好处。饮食的时候可以多喝一些汤对身体好，平时可以多吃一些山药都是可以缓解一些上火的表现的。适当的进行一些运动都是会对身体有很多的好处的。注意一定要提高睡眠质量才好。