相信很多女性因为平时工作要经常坐着，导致腹部的肥肉逐渐增多，不论穿什么衣服都特别难看，甚至连职业装都显得不合体了。这种情况让一个爱美的女性难以容忍，于是想尽各种办法想要减掉腹部的肥肉。其实，不必这么大动干戈，只要能够自己掌握好方法，掌握好时间，减掉腹部的肥肉是非常简单的。小编就来教爱美女性利用饭后这点时间来减掉腹部肥肉。
第一式：丹田小腹神阙穴
方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空拳拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。
第二式：手掌划圈轻摩腹
方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下，女右手在下。
稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。
第三式：龙爪初探去油脂
方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间；揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学，揉捏动作比拍打更加细致，揉捏时若感到疼痛，代表肝脏本身功能不好，此时尽量小力，不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯，要马上看医生。
温馨提示：想要减掉腹部肥肉，饮食也是十分重要的。很多女性平时喜欢喝碳酸饮料，这种行为也是导致腹部长肉的原因之一。因为喝碳酸饮料的时候，很容让人有一种腹胀的感觉，因为碳酸饮料里面含有大量的糖分，更容易让人肥胖。与其喝碳酸饮料还不如多喝水，据健身教练说，女性每天如果能喝九杯水的话，可以将体内的毒素快速排出体内，可以避免出现小肚腩。