饭后做什么运动对身体好呢?

罪当斩立问

你好,我最近几天晚上每次吃完饭以后,都有肚子胀的感觉。所以想去做一些体育运动来帮助消化,不知道吃完饭以后做什么运动比较好呢?

饭后怎么运动如何运动

金昌盛

你好,吃完饭以后一定要休息一个小时左右,让胃部的食物能够得到一定的消化,然后再去做运动,否则的话不但不会帮助胃部,而且还会伤害到胃部。在饭后可以做的运动有很多,比如说慢走运动,通过慢慢的行走,能够让体内的热量蒸发,同时促进胃部消化,增加肠道蠕动,对于便秘不消化的人来说,是一项非常好的运动方法。其次是打羽毛球运动也能够很好的让人得到锻炼。

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