饭后几个小时之内可不可以运动呢?

fengyuanyuan21
2015-04-16 10:12:02
起舞、弄清影问#

我不知道饭后应该要怎么运动?请问是在饭后就进行运动比较好,还是在运动之后选择进食,哪一个会比较容易消耗脂肪呢!

大众养生网小编解答:
运动健身在饮食上是很有讲究的,我们建议在吃晚饭前和吃完饭之后都不要做一些剧烈的运动,运动和吃饭之间一定要有间隔的时间,越是剧烈的运动持续的时间越长,就越有可能影响肠胃部分的消化和吸收,而在中枢神经的调节下,身体的血液重新分配,导致消化腺的分泌开始减少,所以我们建议在饭后至少一个半小时左右再运动。

健康头条

更多>

相关文章

更多>

为你推荐

更多>

小编解答

更多>

相关百科

更多>