我不知道饭后应该要怎么运动？请问是在饭后就进行运动比较好，还是在运动之后选择进食，哪一个会比较容易消耗脂肪呢！
大众养生网小编解答：
运动健身在饮食上是很有讲究的，我们建议在吃晚饭前和吃完饭之后都不要做一些剧烈的运动，运动和吃饭之间一定要有间隔的时间，越是剧烈的运动持续的时间越长，就越有可能影响肠胃部分的消化和吸收，而在中枢神经的调节下，身体的血液重新分配，导致消化腺的分泌开始减少，所以我们建议在饭后至少一个半小时左右再运动。 饭后几个小时之内可不可以运动呢？
- fengyuanyuan21
- 2015-04-16 10:12:02
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