如何预防落枕的疾病？

我现在的脖子特别的疼，因为昨天晚上睡觉得时候，枕头垫的不太好，导致我落枕了，那么下次我该怎么去预防落枕的疾病呢？

落枕是我们在睡觉时或者是头部受伤在自己的颈部会出现的疼痛感，那么这种疼痛感在我们转头的时候会表现的更加明显，因此，在以后睡觉的时候，我们都要养成一个良好的睡姿习惯，并且枕头不能够太低或者是太高了，为了防止自己的颈部受到伤害，我们在晚上睡觉得时候，也不能够将自己的颈部对着风吹，要做好一个颈部保暖的工作，上班时也要养成良好的坐姿。