手臂怎么瘦比较有效果呢?

瘦手臂可以用举起重物的方法来进行变瘦,可以用哑铃或者是装满了水、沙子等的矿泉水瓶,每天都举到头顶处,并且在举起的过程中,注意要首先向前,之后再缓慢地向上伸直,再往后放下,并且在整个过程中,建议要时刻让手臂紧贴于耳朵的位置,并且要坚持每天做五轮,每一轮进行二十次的轮回,平时可以多多轻微的对手臂来进行按摩,防止生成肌肉块。"

瘦手臂减肥方法怎么变瘦

王喜萍

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