哑铃减手臂有用吗?

女用哑铃来减肥瘦身效果还是不错的,但是在练习的时候要注意热身,站姿要挺直,每次举起哑铃的时候要慢一点,高过头顶,向后弯曲,让哑铃落在身后,保持两秒钟,反复练习,每组至少做二十次,要坚持才有效,不能半途而废。在使用哑铃减肥的时候,一定要注意力度,不能太用力,还要选择适合自己承受的压力,以免肌肉拉伤,得不偿失。

瘦手臂减手臂注意事项

白永明

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