怎么瘦手臂最快

小王
2014-05-13 12:53:44

又到了肉肉若隐若现的季节了,对于胖女生来说,最讨厌这个季节了,为了能穿出漂亮的衣服,很多人走入了减肥的行列。现在减肥的方法有很多,可以整体减肥,还可以局部减肥,想瘦哪里就瘦哪里。那么有没有瘦手臂的方法呢?怎么瘦手臂最快呢?

选择合适的减肥方法,不但对身体没有副作用,而且还可以达到减肥的目的。怎样瘦手臂最快呢?可以选择一下运动的方法,既能解决赘肉的烦恼,又不用花费太多的物力,下边介绍一下应怎样瘦手臂呢?

第一种瘦手臂妙方:

1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。

2.缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。

第二种瘦手臂妙方:

将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,而后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。

如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示你运动到那个部位了。

第三种瘦手臂妙方:

1.双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。

2.双手画圆,向外画圆20次。

3.再向内画圆20次。

4.画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌。

以上的介绍方法,怎样瘦手臂最快呢?那要根据自己的实际情况了,选择一款自己喜欢的方法进行运动瘦手臂,只要坚持,一定会达到你想要的程度。另外,在做以上瘦手臂运动时,一定要先做热身运动,不要伤害自己的身体。


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