怎么吃能够瘦手臂

　　很多女人都想要瘦手臂，尤其是到了夏天能够露出手臂的时候，可是手臂并不好瘦，有时候做很多的运动效果也甚微，其实有的时候通过一些饮食方法也能够瘦手臂的，怎么吃能够帮助你瘦手臂呢?快来看看吧。

　　一、消浮肿

　　寒冷和导致体液循环恶化的饮食习惯，最易造成体内水分滞留而形成积水型浮肿。因此，在饮食上应注意以下几点：

　　1、尽可能的喝更多的水，但是尽量不要喝冰饮。

　　2、尽量不要吃那些口味过重的东西。

　　3、一定要多吃新鲜的蔬果。

　　另外，要多吃促进血液循环的食物，如番茄、红辣椒、牛肉等，以及草莓、 苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等水果。

　　二、减脂肪

　　如果想要彻底的将手臂瘦下来，还需要整个身体的配合，不然效果也不会有预期的那么好，因为上半身的脂肪，绝不可能仅仅只堆积在手臂上。

　　手臂肥胖者，通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉也是松垮的，所以想要拥有一双结实的手臂，对那些高热量、高脂肪的食物，还是要敬而远之。