用什么方法瘦手臂快速三个月内？
建议可以用以下方法来帮助减少手臂的赘肉的，首先是可以用哑铃来帮助，每天晚上可以用两手反握一直哑铃，之后将哑铃高高举起，建议是要举到头顶之上，并且举到头顶之后在把手臂弯曲，并且要全身保持直立的情况，建议每天这个动作要做五个回合，每次以五十个为主，并且坚持三秒钟，这样下去一个月就可以瘦手臂，其次是每天可以做甩手的动作。"
瘦手臂减肥方法怎么变瘦白永明
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