来月经期间可以练瑜伽吗？
王喜萍
月经期间是可以选择性地练瑜伽的。瑜伽针对不同的人群，其运动量、带给肌肉和心脏的负担、对各个部位的训练量是有差别的。月经期间应尽量避免腹部的练习和运动强度过大的联系，应选择一些主要是拉伸韧带的动作进行训练，不要过于增加肌肉负担，主要把重心放在冥想和调节呼吸上。经期的第一天最好不要进行训练，有痛经症状的，最好也不要轻易尝试，以休息为主。
猜你喜欢
每日头条
更多>-
这些"卫生"习惯原来并不健康，很多人中招了
起床就叠被子 人每天都要排出大量的汗液，睡觉时也不例外。起床后就把被子叠起来，汗液留在被子里，时间一长，不仅有汗臭
-
毁掉孩子对吃饭的兴趣只要2步，你也许正在做……
过年和亲友相聚了几场饭局，没想到有几个孩子依然需要大人喂饭，而且都已经在四岁以上，有的还上小学了。我并不好为人师，只不过这几餐饭吃下来
-
酸奶的小秘密，一般人我不告诉他
生活中，很多人都喜欢喝酸奶来补充营养或是用来助消化。关于酸奶的功用，以下是酸奶的六大虚假传言，你造吗? 1、吃撑了
-
有善解人衣的男人，又有多少会给女人扣上内衣的呢
这种夫妻相处方式我喜欢婚后，妻子还是和谈恋爱时一样，霸道蛮横不讲理。 这天夫妇俩本是说好一起去会朋友的，可走到半路妻子又不讲
-
一双筷子看人品，说得真准！！
故事一： 与一朋友吃饭，恰好父亲来看我，便接来一起吃。父亲寡言，饭间一直静静地听我们聊天。 回
相关问答
更多>-
男人练瑜伽的好处有哪些？
答 瞬间辉煌的焦点问#我总觉得瑜伽是女人才能做的运动，去健身房发现我的教练是个男的觉得很奇怪，但是男学员还挺多的，想问男人练瑜伽的好处有哪些？ 大众养生网小编解答
-
练习瑜伽能会长高吗？
答 念而不忘问#个子比较矮，我一直想长高，用了很多方法没效果，听说练习瑜伽对人体有长高的效果，我也想试一试练习瑜伽，练瑜伽会不会能长高呀？ 大众养生网小编解答：经
-
练瑜伽需要准备什么工具？
答 住持，請留步！问#最近我的同学都非常流行做瑜伽，所以我也决定要试一试因为瑜伽对身体的好处非常多练瑜伽需要准备什么样的工具？ 大众养生网小编解答：瑜伽是一种很好
-
经常练瑜伽能瘦腿吗？
答 一世的高傲问#从去年开始我就一直在练习瑜伽，因为我本身的体型比较胖，所以我觉得练瑜伽可能对瘦腿有很好的效果。经常做瑜伽能不能够收到一个瘦腿的效果？ 大众养生网
-
经常练瑜伽好吗？
答 泛黄的回忆问#最近一段时间我的朋友圈都在做瑜伽，然后我也跟着他们做了一下。感觉效果还不错，经常做瑜伽对身体有没有什么好处？ 大众养生网小编解答：瑜伽对人体的柔
-
练瑜伽的话会减肥瘦下来吗？
答 跟妳去巴黎。问#我的身体比较的僵硬，然后现在又变得比较肥胖，听说瑜伽能够很好的进行身体的柔韧的缓解，那么练瑜伽的话会减肥瘦下来吗？ 大众养生网小编解答：瑜伽是
相关文章
更多>- 1. 练瑜伽的好处 10招解决恼人的经期疼痛
- 2. 女人练习瑜伽的好处
- 3. 带上狗狗一起练瑜伽
- 4. 男人也能练瑜伽
- 5. 适宜练瑜伽的服装
- 6. 练瑜伽的好处：七日计划
- 7. 瑜伽基本动作 全身练
- 8. 对症下药，练瑜伽
- 9. 两步瑜伽动作轻松练
- 10. 男人练瑜伽的好处大盘点
为你推荐
更多>- 1. 更年期女性的补钙原则
- 2. 中年女性养生有五大“禁忌”
- 3. 中医有哪些方法可以治疗卵巢早衰
- 4. 春季想要养生应该多吃些草莓
- 5. 初春季节 女性养生美容必不可少的十种食物
- 6. 女性养生:7大黄金美容食物让你年龄定格(图)
- 7. 根据不同性格选择不同的养生方法
- 8. 神奇中医气功减肥法 各大部位全消脂
营养师问答
更多>- 1. 黄瓜蘸着酱吃可以达到减肥效果吗
- 2. 黄瓜的叶子可以吃吗
- 3. 治疗麦粒肿是冰敷还是热敷
- 4. 吃鹿鞭可以壮阳吗
- 5. 用鹿茸炖什么吃最好
- 6. 鹿茸会过期吗
- 7. 鹿茸的作用是什么
- 8. 鹿茸能不能直接吃