臀部和大腿怎么减肥更有效?

凭什么骄傲╮问

一到夏天,就会为自己的身体感到自卑,粗粗的大腿大大的屁股,穿什么衣服也不好看。有人能赐教怎么把这里的肉肉减下去吗?

臀部大腿减肥

白永明

要想很好的把大腿和臀部的肥肉减下去,可以从两个方面着手。一方面加强运动,锻炼。运动减肥理念是健康减肥的理念。我们可以重点对大腿和臀部进行一些运动。比如说经常对它进行按摩,让脂肪燃烧;可以进行后抬腿运动,锻炼大腿和臀部的肌肉,让这两个部位的肌肉更加的紧实等等。另一方面可以从饮食上加以控制,但是要注意营养要均衡,可以少吃肥肉。

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