怎样拉韧带可以预防运动损伤，更安全？
金昌盛
拉韧带前要先做好充分的准备活动，尤其是踝关节、腕关节、肩关节等灵活度高容易受伤的关节。适量的运动让整个身体热起来后，韧带处于比较松的状态，这时候拉韧带效果会比较好，其次，女性在例假期间韧带会比较容易拉开。拉韧带过程中不要盲目逞强，以自己能承受为限，否则容易拉伤韧带，在专业老师的指导下可以通过训练达到拉伸不同部位的韧带的目的。
猜你喜欢
每日头条
更多>-
出差回来后的老公战斗力增强...竟是应为这...
众所周知，美满和谐的夫妻生活，对于双方身心健康有着非常重要的作用。保持完美的夫妻生活，可以延年益寿。但现实生活中并不是每个男人都有很强的战斗力
-
老王在床上怎么做...隔壁的少妇会把持不住 ...
恋夜秀场是男人的精神加油站，是女人的秘密花园;男人女人都喜欢这里，因为恋夜秀场能满足他们每一天的欲望!!恋夜秀场每天都会不定时
-
助性小游戏,让你的男人欲火焚身 ... 欲罢不能...
在生活中不少男性朋友都希望自己能够得到让自己感到激情、新鲜的性爱体验，但是结婚超过7年的夫妻，到底如何才能重温那种“激情燃烧的岁月”呢接下来
-
没想到这种拥抱...竟能激发少妇冷淡的情欲 ....
拥抱、接吻是男女表达爱意的最常见方式。拥抱会刺激脑部垂体后叶激素的分泌，这种激素能减轻压抑感、减缓衰老，让女人变漂亮，男人容光
-
“变身术” 让他难以离开你 ....
婚后蜜月期，他对你惟命是从;可随着时间的推移，女人渐渐衰老，爱情进入了疲劳期，七年之痒慢慢离自己不远了……何不变身一下，学学7种变身术
相关问答
更多>-
韧带拉伤怎么治疗，治疗效果怎么样？
答 过错又错过问#我是学舞蹈的，下周有比赛本想多练习一下没想到在跳舞的时候韧带拉伤了，现在走路都特别疼，不知道现在怎么快速的治疗，我不想耽误比赛。 大众养生网小编
-
大腿韧带拉伤的症状是什么，怎么处理？
答 那伤、依旧痛问#在上周的体育课上，我不小心在跑步的时候摔了一跤，当时只是感觉到一些轻微的疼痛，但是这周左边大腿部位一直有抽痛感，我的左大腿是不是韧带拉伤了，该怎
-
小腿韧带拉伤会有什么症状？如何处理？
答 半醉与倦容问#前几天打了几次球，当时就觉得小腿很疼，以为是太久没运动的原因，结果今天起床觉得很严重了，估计是韧带拉伤了，主要是小腿侧边踝关节附近疼痛，略微有点肿
-
手指韧带拉伤怎么办能治好？
答 冰似、绕指柔问# 我干活的时候一不小心伤到了手指，特别疼，去诊所医生说应该是韧带被拉伤了，看来暂时是没法干活了。这种情况怎么治疗？ 大众养生
-
手腕韧带拉伤会有哪些症状？怎么处理？
答 我的壞脾氣问# 前几天帮我同学搬行李箱下楼时，我同学不知道怎么忽然松手，我感觉手腕闪了一下，当时就比较痛，我休息了一下，今天感觉很严重了。
-
脚踝韧带拉伤怎么恢复？
答 我僅此而已问#前几天不小心摔伤了，现在脚肿的不像样，但是我还要上课，没那么对时间去医院，校医说是韧带拉伤了，自己要注意些什么，怎样才能快点恢复？ 大众养生网小
相关文章
更多>- 1. 在平时拉韧带可以瘦腿吗？
- 2. 经常拉韧带会长高吗
- 3. 怎样通过拉韧带的方法长高
- 4. 拉韧带可以长高吗
- 5. 拉韧带可以帮助长高吗
- 6. 怎样拉韧带长高比较好呢？
- 7. 拉韧带有助于长高是真的吗
- 8. 拉韧带可以长高么
- 9. 拉韧带让腿变长吗？
- 10. 怎样拉韧带最有效
为你推荐
更多>- 1. 不妨做个爱“吃醋”的女人
- 2. 深海鲑鱼油胶囊
- 3. 食疗治痛经，让你“那个不痛，月月轻松”
- 4. 教你几招轻松搞定顽固的小“痘痘”
- 5. 五一收假后，如何养生?
- 6. 美容院卵巢保养
- 7. 更年期女性补钙也要有技巧
- 8. 女性更年期应该吃什么食物？
营养师问答
更多>- 1. 有哪些瞬间让你觉得中医博大精深？
- 2. 薏米能治疗湿疹吗
- 3. 喝红豆薏米可不可以治疗湿疹
- 4. 薏米和燕麦可以同食吗
- 5. 晚上吃红豆薏米容易发胖吗
- 6. 喝红豆薏米打的豆浆可以减肥吗
- 7. 薏米的功效
- 8. 扁平疣可以用薏米治疗吗