很多孩子长不高的时候一些家长这个时候就会让孩子去学跳舞，因为跳舞中有很多可以帮助孩子长高的动作，就比如说这个拉韧带的动作，通过拉韧带，让孩子的腿变得更长，也可以通过拉韧带的方式来让孩子长高，但是还是有很多家长怀疑主义不能让孩子长高，因为拉韧带对孩子来说不是一个容易的事情，那么拉韧带可以长高吗?
(一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15～20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。
(二)两脚打开30～60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。
(三)两脚打开60～70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。
(四)面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。
(五)做一个长度十几厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。
(六)拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。
拉韧带是可以长高的，但是一定要注意时间，不能让孩子长太大了才去拉韧带，这样对孩子的身体影响和伤害是很大的，而给孩子拉韧带的时候也要注意，不要太用力了，这样对孩子的身体影响也是很大的，给孩子拉韧带来长高也要长期坚持，注意不要伤害到孩子的腿发育。
