一天喝多少酸奶最好呢?
薛庆鑫
酸奶是一种对于人体很有益健康的饮品,长期服用酸奶可以润肠通便,调节肠道健康,增强身体的免疫力和抵抗力,降低胆固醇,有效预防结肠癌,抗病、抗衰老等。每天酸奶的饮用量应该保持在250-500克左右,多喝是不利于吸收的,但是是不会发胖的,对于减肥来说很有帮助。但是饮用酸奶要注意,不能空腹可能会引起胃酸,不能加热酸奶,并且要放在冰箱内保鲜,千万不要放在温度高的地方不宜保存。
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