脚踝浮肿是什么原因导致的?

放开爱你走问

前几天和朋友去徒步旅行,走了蛮远的路的,开始只是觉得脚踝酸,也没怎么在意。旅行结束回来的时候发现自己的脚踝竟然有浮肿,这个应该怎么处理

脚踝浮肿原因

金昌盛

每天最好坚持用温水泡脚,让身体变暖,让血液更加通畅,同时,脚踝容易浮肿,不要长时间的站立或者保持同一姿势,要过一段时间转换一下姿势,缓解身体,让血液循环流动。此外,不要穿紧身的衣物,不利于身体血液的流动,有碍身体血液的循环。在饮食上,要注意盐含量的摄取,不要吃过于咸的食物,摄入过多盐分会导致水分的滞留,引发水肿,适当的多吃一些蔬菜,保持体内水分的平衡。保证良好的休息,不要过度劳累。

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