减啤酒肚有什么好的方法？
王喜萍
这位兄弟，我以前也有过这种情况，因为在年轻的时候，肚子这个位置是锻炼最少的，所以很难减下来，你要有心理准备哟，下定决心，才会有效果。教你一点减肚子的小运动。仰卧在垫子上，手臂平展放在地上，腿伸直弯曲向上拉起，吸气使大腿靠近腹部，身体向上的时候感觉腹部的力量，是通过腹部的力量带动身体的，呼气，缓慢的恢复身体的力量。重复做8次以后适当增加数量，效果很好哦。
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