在我们的生活中有很多营养的蔬菜都是大家必不可少的食物，在生活中多多吃蔬菜对身体健康会达到一定的效果。别是在不同的季节去选择一些适合身体保健的蔬菜对健康更好，比如说在众多蔬菜中萝卜大家可能并不陌生，它可能被我们誉为小人参多吃萝卜对身体健康有有着很多的作用。当然在生活中萝卜的种类也是很多的，不同的萝卜当然营养作用也是不一样的，了解的更具体才能有效的发挥出对身体的保健。接下来我就为朋友们具体的讲一讲，不同种类的萝卜保健的绝招。
白萝卜补气促消化
白萝卜生吃促消化，因为其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能，还有很强的消炎作用。白萝卜熟吃能补气顺气，尤其和猪肉、羊肉等一起炖着吃，效果更佳。白萝卜吃法较为多样，除了炖肉吃外，还可分别和鲫鱼、海带一起煲汤，和梨一起榨汁喝也是不错的选择。
青萝卜清热止渴
青萝卜皮翠绿色，埋入土里部分的尾端为玉白色。整个萝卜上部甘甜少辣味，至尾部辣味渐增。青萝卜所含热量较少，吃后易产生饱胀感，有助于减肥。从中医的角度分析，青萝卜不仅清热舒肝，还能防治痰多、口干舌渴。青萝卜有“水果萝卜”的美称，除直接吃外，还适合切成丝凉拌吃，跟海蜇丝搭配，既爽口又美味。
红心萝卜补铁抗衰老
红心萝卜中富含花青素，不但能给食物提供美丽的颜色，还具有很强的抗氧化性，能够抵抗衰老，增强血管弹性、增进视力，让皮肤更光滑。另外红心萝卜中铁的含量要高于其他萝卜。红心萝卜清脆爽口，常用于凉拌或者腌泡菜。需要提醒的是，花青素在酸性条件下稳定，因此做凉菜时最好加点醋。
水萝卜补维C
水萝卜在夏天较多见，其中的维生素C含量较高，是同等重量白萝卜的2倍，青萝卜的3倍。另外水萝卜含有丰富的膳食纤维，可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出，具有利尿、消食等功效，并且有利于解酒。因为水萝卜维生素C含量高，所以最好直接生吃。
通过以上小编为大家介绍了这么多萝卜的营养作用你都了解得很具体了吧！那么在生活中我们使用老婆的时候，大家也可以根据自己的身体去补充，当然也可以选择不同的萝卜来补充身体的营养，对你的身体保健也会起到很好的作用。