白萝卜蜂蜜水

❖目录

• 1白萝卜蜂蜜水的做法
• 2怎样喝蜂蜜水
• 3睡前喝柠檬蜂蜜水好吗
• 4蜂蜜水的好处
• 5蜂蜜水的功效

1白萝卜蜂蜜水的做法

首先先准备一些白萝卜，去皮之后，切成丁状，切的越小越能够帮助更好的吸收蜂蜜内的营养成分，大概1/5个白萝卜就够了，然后放在有密封性的玻璃罐中，再加入一些蜂蜜，蜂蜜的量应该要保证所有的萝卜都能够洒满蜂蜜，然后把盖子盖上去，过一段时间，慢慢的就会出水，等到两个小时之后萝卜就开始慢慢的收缩，水分也越来越多，就做好了。

2怎样喝蜂蜜水

蜂蜜水最适合喝的时间应该是在白天吃过饭之后的两个小时，或者是吃饭之前的1.5个小时，不建议把蜂蜜水作为早上起来的第一杯水来喝，这样无法补充人体内足够的水分，泡蜂蜜水的时候水温不能过高，应该要在40度左右，否则会把蜂蜜中的一些有营养的生物都直接杀死，当然最好还是不要把蜂蜜用水稀释，直接吃比较有营养，不能吃得过多。

3睡前喝柠檬蜂蜜水好吗

晚上睡觉之前喝柠檬蜂蜜水是可以的，主要是因为蜂蜜比较温和，而且里面的营养元素非常多，喝了之后能够养胃，还能够安心凝神，起到帮助改善睡眠的作用，还可以解毒消炎，解酒，为人体补充能量，柠檬也有很好的清血排毒的功效，和蜂蜜加在一起喝，味道酸甜可口，但是千万不要喝的太多，否则非常容易导致胃酸，难以消化利用营养。

4蜂蜜水的好处

平时适量的喝一些蜂蜜水主要是能够缓解疲劳，尤其是经常熬夜的人，能够有效地改善身体内的血液循环，补充大脑神经元所需要的营养成分，而且蜂蜜奶油很多的果糖葡萄糖，能够有效的为身体补充能量。饭后两个小时左右喝一些蜂蜜水，能够改善积食，促进肠道蠕动，缓解便秘，还能够润肺止咳，促进酒精的吸收和分解，也可以缓解失眠多梦。

5蜂蜜水的功效

喝蜂蜜水，能够起到很好的凝神的作用，尤其是一些经常失眠多梦的人，喝了之后能够帮助睡眠，长期熬夜对身体不好，喝蜂蜜水能够补充大脑神经元，还能够为身体补充能量，里面的果糖和葡萄糖含量比较多，能够起到一定的抗衰老抗疲劳的作用，还能够帮助美容养颜，润肺，化痰，止咳，蜂蜜内有一种特殊的果糖，还能够起到一种很好的解酒的作用。