特别是处于更年期的女性来说，家庭事业都进入了很稳定的阶段呢，那么自己的容颜也开始出现了衰老了，这让人不得不很担心，其实更年期的女性呢很看重的还是心态问题，如果女性朋友平时光为了家庭为了事业不好好的护理肌肤的话，很容易出现疾病，所以应该怎么做呢，也就是需要知道更年期的妇女到底用什么法子护肤比较好呢，希望下面的方法能够告诉很多人。
1、生活要有规律，精神保持乐观
更年期养生首先要保证生活有规律，要注意劳逸结合，保证充足的睡眠，中午最好有半小时的午睡。另外，还要注意保持精神乐观，心情要愉快，可时常听听音乐、写写字、养养花等，以分散注意力，减少烦恼。
2、居住环境舒适，增进身心健康
更年期养生与所处的环境也有很大关系，应该保持居住环境安静舒适，室内空气清新，房间整洁有序，这些有利于人心情舒畅，增进身心健康。房间应保持干燥，因为潮湿环境易导致寒湿入侵机体，加重更年期症状。此外，在炎炎夏日，室内空调不要开得太低，以25℃为宜，谨防患空调病。
3、衣着宽松合体，保证气血流畅
女人更年期容易出现潮热、多汗等症状，所以更年期养生要注意衣着宽松合体，保证气血流畅。棉布类衣服透气性好，利于皮肤的健康，应常穿。多关注天气预报，根据季节天气变化及时增减衣服，减少疾病发生。应穿较松软的鞋子，以防因鞋底过硬而患骨刺，还要注意足部保暖，尽量少穿拖鞋。
4、饮食要多样化，不可挑食偏食
更年期养生在饮食方面也要加以注意，保证饮食的多样化，不可挑食偏食。更年期女性每日的饮食中要含有一定量的蛋白质、脂肪、纤维素、钙、锌等，如身体有病，可结合病情适当吃些药物。平常还应多吃豆类制品。
特别是更年期这样的一个阶段，只是一个年龄的重要阶段，只有平时重视健康，还有一些心态的问题，那么通过这样的很多注意事项，生活中饮食上特别的关注好，而且要知道什么样的食物是这个年龄段最需要的，而且女性朋友还需要一些保健身体的措施，比如做一些健身方法，而且平时重视饮食健康，这些都是处于这个年龄段的人必须注意的事情。
