更年期的人一般都比较容易暴躁，脾气变得非常不好。其实人们对于更年期这个词是非常恐惧的，但是却也是不得不面对的，我们唯一可以做的就是通过不同的方法来使更年期的到来变的慢一些。而对于女性朋友来说，更年期其实是一个比较重要的转折点，一般人们对于更年期这个问题还是有一些恐慌心理的，因为更年期会在人们的身体和心理都留下一些痕迹，让人们发生一些颠覆性的变化，而这都不是人们想要看到的，那么大家知道女性应该如何延缓更年期吗？
更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。对男性来说，是指50～60岁这一阶段。更年期症状，易发生浑身燥热、眩晕，心悸，眼前有黑点或四肢发凉等症状，需要特别注意保养。而下面的几点就可以帮助大家延缓更年期的到来。
处理好家庭、社会的关系
更年期女性情绪容易激动，容易与家人发生矛盾。这就要求大家可以相互体谅，遇到事情的时候要镇定，不要因为一点小事情就大动肝火，要拥有健康幸福的家庭。对于社会也要积极的去适应，对于一些事情不要太多的去理会，也不要自寻烦恼，要以乐观的态度来面对生活。
心情保持愉悦
面对紧张的工作压力，要学会心理调节、自我放松。比如培养广泛兴趣，让生活充满乐趣;学会转移矛盾，保持精神愉快等。
加强锻炼
预防更年期来临，一定要注意加强身体锻炼。体育锻炼不仅能促进新陈代谢，还能延缓衰老。因此，女性朋友要注意睡眠的合理，还要多参加体育锻炼。
每年进行一次体检
这样不但可以让自己放心，也可以及时的了解自己的身体状况，当您患有疾病的时候也就可以及时的去医院接受治疗，也可以预防各种妇科病的发生。
说到更年期，人们总是觉得更年期人们的各种行为都很匪夷所思，其实主要还是因为当事人的心里发生了变化，而且由于刚进入更年期，更年期的很多症状都会让当事人感觉烦躁、暴躁。而上面的这些能够缓解更年期的方法还是很值得推广的，毕竟更年期是人们都比较排斥的一种存在，希望上面内容能够帮助到更多有需要的朋友。