每年一度的高考马上就要来到身边了，为莘莘学子来说此时的身体健康，可是非常重要的。可是对于一些女孩子来说在高考期间，如果面临自己来月经，再加上有痛经的现象对大家的身体可能是有一定影响的。因此在此期间要是来例假我们还要做好一切的准备有效的去预防痛经保护身体的健康，这样就不会影响大家考试的发挥了。那么接下来小编就为女孩子们详细的来介绍一下，期间，如果遇到痛经我们该怎么办呢？为了您的身体保健为了你能够考好试赶快来了解一下吧！
痛经，或称为经期疼痛，是妇科病人最常见的症状之一。许多妇女在经期有轻度不适，不过痛经是指经期的疼痛影响了正常的活动，并且需要药物治疗。周期性的经期疼痛是常见的并且发生于大多数月经周期。痛经常为绞痛并伴有下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻。
1、保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
2、均衡饮食：健康的饮食虽然无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却又神奇功效。此时，我们应当避免吃过甜或过咸的垃圾食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等，并尽量少食多餐。
3、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。临床发现，服用钙质的女性，较未服用者少经痛。镁也很重要，它可以帮助身体有效吸收钙质。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
4、简单按摩：指压法足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
5、运动：尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
通过以上的介绍我想大家对于，痛经来临之时我们应该如何去缓解已经掌握好了这些方法，那么这些方法对我们的身体保健可是非常有效的，大家马上要参加高考的女孩子们一定要好好的保养身体身体健康了，我们才能考出好成绩。