特别是对于老年人来说呢，特别是冬天来说一定要重视一下养生问题，因为很多老年朋友一到了天气寒冷的时候，就很容易出现一些疾病的，因此对于冬季来说重视的还是养生问题，但是老年人养生保健应该怎么做呢，特别是一个老年朋友呢养生需要保护好各种器官，冬季就一定要重视各种养生问题，也就是需要做的就是如何做好冬天的养生。希望下面的内容介绍能够解释的更加的详细一下。
肾脏的保健。转腰揉肾壮阳气，中医认为，人之阳气根源于肾，所以寒邪最易中伤肾阳。进入冬季，不能一 味懒怠少动，老年朋友们不要因天冷就不出门，要坚持晨练、晚练，提高抗病力。冬天还要加强背部保暖，在午间时分户外有阳光的时候多出去散步，有助于肾的阳 气升发。平时多推搓肾俞穴，肾俞穴位于第二腰椎棘突下旁开 1.5寸，可以使肾气充盈，并提高抗寒能力。腰为肾之府，每天在室内多转腰，两手叉腰，拇指按在腰眼上，四指在前，顺、逆时针各转36次，旋转时要到位。
头部保健。避免寒风直吹，出门要戴上能遮住额头的帽子，在风大时不要迎风走，应侧身走过，并以手或前臂护头。每天抓梳头部，手指沿大脑中线，再散开十指 大面积抓梳整个头部，顺、逆时针各36次，可以疏通头部经络，气血畅通，增强头部御寒功能;两手搓热，用手掌揉按面部，促进血液循环，或者用拇指、食指沿 耳廓从上到下捏搓双耳，搓红、搓热为度。
脚部的保健。俗话讲“脚是人体的第二心脏”。谚语云：寒从脚生，可见双足是冬季保健重点。多活动，让双脚动起来，促进气血通畅;每天睡前以40℃左右热水泡脚，使阳气上升，畅通全身气血，有利睡眠;泡脚后用右手按摩左脚涌泉穴36次，换左手按摩右脚涌泉穴36次。
特别是通过上面的介绍，也就是说保护一些脚，还有一些头部，尤其是处于寒冷的时候，更应该重视保暖措施，因为年龄大了一些身体很容易出现虚弱，尤其是手脚冰凉都是很常见的事情，因此需要及时的保暖预防一些寒冷，通过介绍，可以通过上面的几种有效措施，保证身体更好的顺畅的进行，从而能够抵御各种疾病。特别是脚一定要保护好它，这样可以预防身体一些常见疾病。
