老年人预防尿失禁，千万注意八点

尿失禁可发生于各年龄组的病人，但以老年病人更为常见，尤其是老年女性患病率约达37.7%，且随着妇女的年龄增加，其发病率也不断升高，老年男性尿失禁的发病率大约为18.9%。专家提醒，要预防尿失禁，需要做到6个方面。

要有乐观、豁达的心情，以积极平和的心态，面对生活和工作中的成功与失败、压力与烦恼;

二、排便方式

提倡蹲式排便，有益于盆底肌张力的维持或提高;

三、勿憋尿

防止尿道感染，勿憋尿;

四、勿补水

睡前限制水分摄取，免用酒精、咖啡因等利尿性饮料;

加强体育锻炼，积极治疗各种慢性疾病，如肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等，均可引起腹压增高而导致尿失禁;

六、饮食

饮食要清淡，多食含纤维素丰富的食物，防止因便秘而引起的腹压增高;压力性尿失禁可进行盆底肌功能锻炼如提肛锻炼。