在我们的生命中衰老可是必然的现象，说的老年朋友来说，那么面对自己身体不断的衰老也会有一些心理上的压力。当然这些心理的影响因素对老年人的健康也是有一定伤害的，作为老年朋友在生活中我们还是要学会自我调节，有效地让自己的心情好起来才更利于健康。具体来讲在生活中怎么去做才能让老年人更好的放松身心，晚年生活更快乐呢！接下来我就为朋友们具体的讲一讲，老年朋友在生活中如何进行自我调节有效的让自己轻松快乐起来。为了身心的健康，赶快来了解一下吧！
(1)自我宽慰
衰老是生命发展的必然，老年人在体力和智力方面不能与青年人相比，在思想认识上也可能跟不上时代潮流，这是不容回避的客观事实。老年人要学会自我宽解和自我安慰，切莫因为衰老而产生自卑、自弃的心理。同时，要尽量保持平和的心境，不勉强自己做一些力不从心的事情，遇事要三思而后行，切莫心急气躁跟自己过不去。
(2)寻找精神寄托
退休固然是件好事，可是突然间改变了几十年形成的生活习惯，难免会使人空虚无聊、孤独落寞之感，因此很容易使老年人产生心理变异。要消除这种情绪，最好的办法是结合自身实际情况选择一两项感兴趣的活动作为精神寄托，充实自己的生活内容，诸如读书、园艺、绘画、音乐、书法、旅游以及一些社会公益性活动等。还应该抽些时间走出家门多结交朋友，以使自己生活在群体的友爱之中。
(3)多学一些自我保健知识
老年人应该正视心变异，抽时间多学一些自我保健的常识，弄清楚发生心理变异的生理原因及其主要表现，一旦发现自己有了心理变异的苗头，应及时进行自我克制和自我纠正。
以上小编为大家介绍的有关老年朋友在生活中有效地自己调理的一些方法你都了解具体了吧？?掌握了这些好的调理方法，那么在生活中我们就有效地去按方法去做，好好的让自己身心放松才能更利于生活更利于健康。
