每次到了放长假的时候大家就会在休息期间与朋友家人相聚在一起共同用餐，很多朋友在这几天就会出现肠胃不舒服的现象。这是因为大家在过节的时候大量的吃一些食物或者是饮食，打破了原有的规律对我们的胃部负担越来越重，就会引起一些胃部的不舒服症状。当然有了这些不适的症状我们必须在节后好好的进行调理和缓解，才能让你的身体很快的恢复健康。接下来小编就为朋友们具体来讲亦假，每当节后，我们要多做肠胃的保健按摩，的身体健康，赶快来学习一下吧！
点按中脘
将一手拇指放在上腹部中脘穴处(肚脐上方五指处)，以指腹着力进行点按，用力均匀，有一定力度，若感到指下有胃蠕动感或听到肠鸣更佳，可调和脾胃、顺气止痛。
足三里
足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。
四指并拢，按放在小腿外侧，将拇指指端按放在足三里穴处，作按掐活动，一掐一松，连做36次。两侧交替进行。每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
推运腹部
右手放在左上腹部胃区，自右向左顺时针旋转摩动，然后推运至左肋下，用力均匀、速度缓和，可调节胃肠蠕动，促进消化功能，保持大便通畅。
按摩脐部
将手掌放在肚脐中央，以顺时针方向揉按36次，再以逆时针方向揉按36次，动作柔和，以肝脏为中心，逐渐扩大至全腹，结束时仍返回脐部，可调和脾胃，通调五脏六腑。
以上为大家讲的有关节后调理肠胃保健按摩的方法你都了解具体了吧？肠胃的健康跟我们的身体，可是关联很大的，因此大家在节后一，用这些好的按摩方法，赶快来调理自己的身体吧！这样身体健康了我们才能更好的去工作生活。
