我们的国家是一个古老的文明的国度，对于我们这个国家而言，是有着上下五千年的优良历史的，这个历史给与了我们太多的宝贵与感动。时至今日，很多传统还被现代人所保留、沿袭，这是一种果然，也是一种必然。而在这么多传统之中，被世人沿袭的最好的莫过于节假日了。而在这么多的节假日里面，我们自然是少不了一顿顿的胡吃海喝的。也许，当时我们的身体和心里都是非常舒适的。但是很多人往往在过完节日之后，身体出现问题了，比如说便秘。那么，我们出现节后便秘的情况的时候该怎么办呢？
摄入充足的膳食纤维
摄入充足的膳食纤维是我们规律性排便的前提条件。膳食纤维进入肠道时不易被人体消化吸收。因为它有很强的吸水性和持水性，可以增加我们大肠中的粪便重量，让我们产生便意。同时，膳食纤维的持水性能让粪便变得更加柔软，从而轻松排出。
早上空腹喝水
造成便秘的主要原因是体内的水分不足，而肠道内的食物残渣水分就会被身体吸收，这样大肠蠕动就会变慢，从而导致便秘。人体在早上未进食前，肠胃运作比平时快，水分能快速运输到大肠，增加便便的含水量，让粪便顺利排出。所以早上起床后喝水确实有消除便秘的效果，我们应养成早上空腹喝两杯约240毫升水的习惯。
自制柠檬蜂蜜水
假如是因为饮食不当而造成便秘的话，可以自制柠檬蜂蜜水来治疗。将3～5片柠檬片和一勺(20～30毫升)蜂蜜混合并装进小瓶里，密封后放入冰箱中，第二天把析出的蜂蜜柠檬混合汁液用温开水冲服即可。连续喝几天便秘症状就会有所改善的了，你还不赶快试试。
有了上面文章介绍的这三大妙招，我们就再也不用担心节后的便秘了。因为当我们一不小心出现节后便秘的时候，只要用上这三个方法，必然是能够在最短的时间内完美解决掉的。但是从身体根本上考虑，我们最好还是能够戒除节日之中的那些胡吃海喝的恶习的，这对健康才是最有益的。