春困是进入春季以来经常会发生的，进入春天经常会有怎么睡都睡不醒的感觉，有时候学习和工作的效率也会降低，觉得大脑昏昏沉沉的，特别不舒服，有些人这种症状比较明显，有的人则轻一点。那么当出现这种春困的现象的时候大家应该怎么预防呢？用什么样的方法才能更好的预防春困，下面就来教大家一些预防春困的方法，大家可以试试。
一是饮食调理，消除莫名疲劳
机体体液偏酸时容易犯困，多吃些碱性食物，如苹果、海带以及多种新鲜蔬菜，可中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，帮助消除疲劳。维生素含量丰富的食物，能协助人体加快处理体内积存的代谢产物，减轻疲倦。
胡萝卜、莴苣、洋葱、青椒、香菜、柑橘、西红柿、土豆、水果以及鸡蛋等，可以适当多吃。含咖啡因的食物，可增加呼吸频率和深度，促使肾上腺素分泌，兴奋神经系统，对抗疲倦。故可以适当多喝茶，多喝咖啡，多吃巧克力等食物。此外，尚需注意尽量少吃寒凉、油腻的食品。
二是防春困“走”为上策
踏青郊游，呼吸新鲜空气。新鲜空气中负离子含量较多，可补充细胞的负电荷作用于人体神经末梢感受器，调节中枢神经系统，改善大脑皮质功能，同时行走时肌肉有节奏地舒张与收缩，间接驱动了血循环，使脏器新陈代谢处于最佳状态，消除疲劳，振奋精神。
值得一提的是，随着气温升高，应逐渐减少所穿衣服，以减少末梢血管舒张。养成定时作息习惯，清晨早起，加强锻炼，以促进和改善血液循环，提高心脏收缩功能，使大脑得到更多的血液供应，改善人体对氧气的利用状况。
三是可采用多种方法刺激机体感觉
如可试行穴位按摩，按压太阳穴、风池、内关、足三里，先轻后重，每日早晚各一次，每次3～5分钟。另外，按压双足拇指内侧有助于消除春困。也可以有意识地掐掐手、脚，或用冷水洗脸。
春季消除春困的方法大家都掌握了吗？有了这些小妙招就再也不用担心春困了，这样还能大大增加工作和学习的效率，是非常不错的。春天除了春困以外，人们还会经常感觉到上火、燥热，所以大家也要注意多吃些能够降火的食物。只有这样我们才能愉快的度过春天，不会被各种春困上火等症状困扰。希望上面介绍的这些小方法能够帮助到大家。