每一年的春季，有些人的身体就像已经约定好的一样，在每一年的春季都会出现一些小毛病，很多人的身体在春季很容易出现毛病，其实这和大家在春季不注意保健预防疾病有关系，日常大家在春季要注意做好防春困的准备，因为预防春困能够帮助大家有效的预防疾病的发生，很多人都抵抗不住春困的诱惑，在春季很多人睡觉的时间都是很长的，要知道睡觉时间太长对身体是没有好处的。
1、预防春困
春天风和日丽，但人却感到困倦。疲乏头昏欲睡，早晨也不醒，这种现象就是大家所说的“春困”。春天犯困不是需要更多的睡眠，而是因体内循环季节性差异，皮肤末梢血液供应增多，汗液分泌增加，各器官负荷加重，供应大脑的血液相对减少造成的。那么怎样减轻与预防春困呢?一要保证睡眠，早卧早起，克服消极懒惰思想情绪;二要积极参加锻炼和户外活动，改善血液循环;三要适当增加营养。研究证明，缺乏B族维生素与饮食过量是引发春困的重要原因，故宜多吃含维生素B族丰富的食品，吃饭不宜太饱;第四要保持室内空气流通。
2、运动锻炼
一年之计在于春，春天是体质投资最佳季节。春天空气清新，这种环境最有利于吐故纳新，充养脏腑。春天多锻炼，会增强免疫力与抗病能力，一年之中少患流感等各种疾病，且令人思维敏捷，不易疲劳，人们可根据自己年龄与体质状况选择户外活动，如太极拳、慢跑、放风筝、春游踏青等。
3、保健防病
春天温暖多风，最适于细菌、病毒等繁殖传播，易发生流感、肺炎、支气管炎、流脑、猩红热、腮腺炎以及病毒性心肌炎等疾病。所以一定要讲卫生，勤洗晒衣被，除虫害，开窗通风，提高防御能力，传染病流行时少去公共场所，避免传染;春天又是气候交替的过渡季节，若不重视保健，或过食辛热助火之品，再被时令之邪引发，一些旧病即易复发，如偏头痛、慢性咽炎、过敏性哮喘、高血压、心肌梗塞、精神病等，应特别注意从衣食住行各方面调摄预防。
大家在春季养生保健预防疾病的发生，日常还应该注意多运动，在春季的运动是很有保健意义的，很多人在冬季懒惰了那么久，在春季就应该是时候开始运动了，春季运动也是能够有效的帮助大家保健防病的，所以春季运动是没有坏处的，只会给身体带来益处，大家在春季运动最好到室外运动，春季户外运动空气好，而且阳光足。
