特别是春天呢很多人为什么会容易出现困乏呢，度过了一个安眠的冬天之后呢，春天是最好的一个万物盎然的季节，对于春季来说呢，春困是很多人都会遇到的事情，如果能够解决春困，通过什么方式好呢，也就是可以利用饮食进行一些调节，但是如何饮食呢，生活中我们吃饭都是很平常的事情，但是如果饮食能够更加的营养的话，或许能够安稳的度过春困。
1.三餐合理，早饭应吃些含淀粉的主食，其代谢后生成的糖类是大脑唯一可利用的热量，且应增加含蛋白质的副食，如蛋、奶、豆浆和肉，以保证全天旺盛的精力，中餐应适当多吃些高蛋白食品，如豆制品、花生、鱼、禽、蛋等，以补充肌体的消耗，晚餐不宜多吃，以免影响睡眠，加重“春困”症状。
2.适当地春补，油腻食品可使人产生疲惫无力，情绪低落的症状，这将加重“春困”现象，春补原则：一平补、清补、食补为宜，对特殊人群则行药补，补充能力。
3.增加蛋白质的摄入，适当增加鱼类、蛋类、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物，以保证蛋白质的摄入。
4.多食碱性食物，蔬菜多为碱性食物，如菠菜、芹菜、香椿、韭菜等均为春季佳蔬，多食蔬菜和水果，既能改善机体的偏酸环境，又能使机体经常处于酸碱平衡状态，可改善“春困”。
5.增加维生素的摄入，维生素C有制造细胞间粘连物质的作用，对人体细胞的修补和增长很有帮助，维生素B有防止神经系统功能紊乱，消除精神紧张的作用，所以，多食一些含有丰富维生素的食物，对解除“春困”有着积极的作用。
6.多吃新鲜蔬果，补充维生素和矿物质，新鲜蔬果富含维生素，且富含维持细胞水分的矿物质，应多食香蕉、葡萄、橘子、苹果等富含钾、镁的水果，因为缺钾会使肌肉软弱无力，精神萎靡，注意力涣散。
饮食的种类是很多的，可以吃一些新鲜的蔬菜，还有一些水果，很多人到了春天困乏的情况是很严重的，如果能够利用饮食进行调节最好了，但是如果不重视饮食的话，估计春困也是在说难免了，为了能够解除春困，大家可以尝试用上面的一些办法的，也就是可以多吃一些鱼类，还有一些肉类，还能够更好的缓解一下自己的春困问题。能够有效的改善春困。
