春季气温回升，让人感到无比惬意，但与此同时也更容易让人犯困有没有！！！你有没有因为在上班的时候因为困，想睡觉而受到老板的批评呢？有没有因为在上课的时候因为睡觉而被老师罚站甚至还会被叫家长。。这个问题是不是困扰你很久了呢？其实专家就曾说过，春困睡觉其实对身体也是有害的，看起来不可思议，但是却有一定的道理。因为如果你睡得时间太长会进一步减少脑部血流量，从而抑制大脑皮层的兴奋度，这样反而就可能越睡越不醒，让人感觉更加疲惫。既然如此，那么到底如何才能赶走“春困”让我们变得精力充沛呢?其实仅仅只需四步，就可以轻松有效地赶走春困，让你精神一整天啦！那么接下来就让我们一起看看这四步吧！
解决春困要抓住两个黄金时间点：一是起床后;二是午饭后。起床后不妨伸个懒腰，做做干洗脸，按摩太阳穴和涌泉穴。散步则可以放在午饭过后，在阳光下走30分钟左右，然后再睡个不超过30分钟的午觉。
4招轻松赶走“春困”
人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，民间称之为“春困”。气温继续升高，人体一时难以适应，更是容易困倦无神。那么，如何消除春困呢?下面小编告诉你几个方法。
1.有氧运动
季节变化，生活习惯也要做及时调整，走出户外，多进行有氧活动，进行适量的健身锻炼，可有效地改善生理机能。可使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，促使大脑清醒，从而防止春困。比如慢跑、游泳。
2.蒸气浴
每周一次蒸气浴，可以消除冬季留在体内的“废料”，从而使血管得以净化，血液循环重新振作起来，的，有效防止春困发生。
3.不“开夜车”
要按时睡觉，保证睡眠。早起可用冷水洗脸，刺激皮肤和大脑。中午安排午睡，养气除疲。春天不宜“开夜车”，以免诱发或加重“春困”。
4.调节饮食
春季饮食宜清淡，黄绿色蔬菜及水果宜常食。春阳主发，姜、葱、韭菜等辛甘助阳食物可以适当吃些。脾胃不和也会影响睡眠和精神，因此不可过多饮酒，不宜吃油腻生冷难以消化的食物。
看完之后感觉怎么样啊？是不是觉得以后春天再也不用担心因为春困而被批评了吧！反而会帮助我们在上司，老师面前好好表现。这样一来，奖金，升职就不是问题了。