减肥的渠道有很多种，有哪些减肥方法属于运动减肥？比如说，跑步可以减肥，就连天天逛街都可以减分，平时跳舞也可以减肥，没事的时候晚上去广场跳跳广场舞。拉伸运动也可以减肥，可能有些亲不太了解，但是下面的资料中，小编分别从这几个方面给大家介绍了减肥的方法，希望能帮助那些想减肥的美女帅哥们。
1.逛街。事实上逛街是一种很好的有氧运动。少则一两个小时，多则三四个小时，这样不停地走动可增加腿部力量，消耗体内多余热量。一项调查显示，女性在每周徒步逛商场的过程中，平均步行不少于7000步，会消耗约385卡路里热量。因此，只要握紧你的荷包，多逛逛街也是个不错的减肥良方。我每天都会带着孩子到街上逛逛的。
2.跑步。喜欢运动的我除了采用轻松的逛街方法减肥之外还在家里备了一台跑步机，没事的时候就上去跑一跑。跑步可能是几乎每个人都尝试过的减肥方法了，但事实上却很少有人能坚持下来，长期坚持跑步不但可以帮助身体消耗多余的脂肪还有利于四肢的匀称。重要的是经常跑步锻炼的人有一种由内而外的朝气和活力。当然这个跑步力度还是要适量了，速度一定要很慢，根据自己的体质而行。
3.跳舞。跳舞既是良好的全身减肥方法，又是一种高雅的娱乐方式。跳舞可以每小时燃烧300至400的热量,如果舞蹈的节奏快的话会燃烧更多脂肪。在优美音乐的伴奏下，注意力集中在舞蹈上让人不会感觉到运动的累，所以容易坚持下来。经常参加跳舞活动，可以减少脂肪堆积，帮助塑造腿部线条，同时还可以让自己得到艺术享受和精神放松。
4.拉伸运动。拉伸是运动很关键的最后一步，同样也是塑造腿形的重要一步。运动后的拉伸有助于提高身体的柔韧性，塑造良好的体态，使肌肉可以呈现优美的线条。不要抱怨锻炼一段时间小腿变粗了，其实这就是由于没有及时在运动后做拉伸造成的。
其实减肥就是一个持之以恒的事情。俗话说要想减肥成功七分靠吃，三分靠运动，如果不在饮食上加以控制，管不住自己的嘴，想吃什么就吃什么，想什么时候吃就什么时候吃的话，永远也变成不了瘦子。但是光控制嘴也是不行的，还要配上适当的运动，这样不仅减肥的速度快，而且身体的抵抗力也会提高，才能达到真正变美的效果。想要变美的妈妈们让我们一起行动起来吧！
