请问大肚腩怎么样减掉速度最快?

跑调的情歌~问

自从结婚之后,我是越来越胖了,特别是我的肚子,出现了大肚腩,我平时是很注意个人形象的人。所以大肚腩困扰了我好久,不知道有没有解决办法?

大肚腩减肥减肥方法

白永明

减掉大肚腩最有效果最健康又方便的方法就是通过饮食,你在日常生活饮食上要控制好食物的热量和脂肪的摄入, 主要是减少肥厚油腻的食物,多吃清淡容易消化富含蛋白质和维生素的水果蔬菜,减少对面食的食用量。同时饮食时间也要有合理安排,你可以每天少食多餐,定时吃,不要滥吃,同时还要配合一定的运动量,饭后多进行适当的锻炼,尤其是有氧运动。

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