肚子减肥方法
大大的肚腩是每个女生的噩梦。尤其是头小脚小肚子大，圆滚滚的，挑选衣服都非常困难。尤其是在夏季，衣衫单薄更容易显出大肚腩，小小的年纪身材却有中年妇女的感觉。掌握好肚子减肥方法，才能摆脱这个噩梦，让身材重新回复苗条状态，也给自己的肚子放松一下。其实肚子大，不仅是由于肚子外围的脂肪囤积造成的，也是由身体内的宿便导致的。清除这些宿便，使肠道的消化功能更强，再辅助以适量的运动，就是最好的肚子减肥方法，不仅能消除小肚子，还能使身体更健康。
1、多吃发酵食品，治疗便秘
A、优酪乳：是好菌的宝库，尤其市面上许多厂商不断推出新口味，又让消费者多了不少选择，最好每天都能摄取至少200ml的优酪乳。
B、泡菜：又酸又辣的泡菜是许多人的最爱，尤其是韩国泡菜，腌制过程中使用生姜与辣椒，不但能燃脂美肌，其中的乳酸菌更能让你排便通畅，当成开胃菜最合适。
C、起司：虽然有些人不喜欢起司的气味，不过起司能增加肠内好菌，也能清肠，其中的中短链脂肪酸还能燃烧脂肪，提升代谢，1天吃1-2片，对身体好处多多喔!
D、速速补充纤维质，防治便秘.
2、使用按摩方法：
深揉压法。按照顺序按压圈中大肠的1-5点处，按住大肠以及小肠5点，大肠2及大肠4两点，以指腹推进肋骨下方，大肠3位于肚脐正上方四指处。
小肠按摩方法：
轻压法。沿着小肠方向依序按压圈中的1-5点，以肚脐为中心点，在四周的2-3公分距离处，轻轻按压。如果指腹感觉到按压处较硬，可以定点压揉。
要想更好的减掉大肚楠，还应该多吃粗粮，如玉米等，它可以提高排便次数，清除宿便，而且营养成分较高。每天晚上只需半个玉米就可以。当然肚子减肥方法不仅这些，适当的户外全身运动能够调节气血，促进新陈代谢，更好的帮助身体排除毒素，恢复苗条身材。
