不管大家用什么方法去减肥往往受到的效果都不是很大，无论在怎么减下去都会出现反弹的迹象。这个到底是什么原因呢？其实这个事有体内的酸碱不平衡导致的问题，如果大家想要把这个肥胖的体质彻底改变过来的话，摆脱这个比较沉重的身体。那么大家不妨来尝试一下酸碱的节食疗法，会给大家带来想不到的惊喜哦。今天小编就会和大家一起分享酸碱节食减肥的方法，告诉大家什么东西吃了能减肥，什么东西不能吃。这样才能知道自己比较适合的东西，从而才能快速的甩掉身上的肥肉，把自己变成一个瘦子。
酸碱节食法的3个关键
1均衡饮食
酸碱节食法的目的不是将某些食物最终从食谱中删除掉。蛋白质、脂肪和碳水化合物均需要食用，从而保持机体能获得全面均衡的营养。因此，酸碱节食法注重的是菜肴的搭配和成分组成，力求在食物间建立良好的平衡——70%的碱性食物和30%的酸性食物。
2多运动
利用一切机会增加你的活动或运动量！以爬楼梯代替乘坐电梯；上下班提前一站下车；周末采购，两手拎着装满货物的购物袋步行回家；早晚和工作间歇时做一下简单的操；每天需要去洗手间时，不妨舍近求远，跑步去高几层楼的洗手间解决问题，然后步行下楼回到办公室
3优先食用纯净的食物
工业精加工的食物多是含酸最多的食物。因此你应尽量选购新鲜的食物，最好是绿色有机食物。
最实用：酸碱平衡瘦身食谱
有人以为凡味酸的食品，就导致身体呈现酸性。这是一种误解。因为：舌上的味觉神经只对酸产生反应，而碱味的食物我们尝不出来。正确饮食过程中，别忘了多运动！运动能促进新陈代谢并通过肺部进一步将酸排掉。
1 易消化食谱
早餐：5粒杏仁+1个香蕉+15粒草莓（或其他应季水果）
午餐：1/4个甜瓜+葡萄干蘑菇沙拉+1 片全麦面包+1个猕猴桃
下午茶：1个苹果
晚餐 ：1碗清淡的素菜汤+1片全麦面包+1块奶酪
● 葡萄干蘑菇沙拉（2人份）
原料：沙拉生菜1棵，蘑菇100 克，葡萄干50克
做法：将沙拉生菜、蘑菇均洗净切片并盛放在一个容器中，加入油醋汁搅拌均匀后，再撒一点盐即可（油醋汁可选购现成的，也可自己制作，这里介绍一种最 最基本的油醋汁做法：将1份果醋、3份橄榄油、适量海盐和适量胡椒粉混合，用力搅拌至水油结合即可。这种油醋汁可以在冰箱里保存1周之久。但其静置之后会 缓慢再度分层，这属于正常现象，重新搅打一次就可以了）。
2 坚果的神效
早餐：1个梨+1杯柠檬胡萝卜汁（买不到现成的？自己DIY吧。）+1/4个甜瓜
午餐：生菜沙拉+2块薄脆饼干或咸饼干+1 杯豆浆或酸奶
下午茶：2片火腿+1个苹果
晚餐：杏仁烤鳕鱼块+西红柿沙拉+1碗糙米饭
● 杏仁烤鳕鱼块（1人份）
原料：杏仁50克，鳕鱼100克，1/4个柠檬
做法：
1杏仁放在餐巾中用擀面杖或肉槌敲打成小粒。
2用少量盐、胡椒粉、生抽、蜂蜜和料酒将鳕鱼块腌约30分钟。
3烤箱预热至180度，将鱼块放在铺有锡纸的烤盘上，放入烤箱中层烤15分钟，撒上杏仁碎后继续烘烤5分钟。
4上桌时盛入盘中，淋少许柠檬汁即可。
酸碱节食的减肥方法主要的不是以节食的方法为目的，而是要从全面的对大家身体健康的方面去出发。去保持大家身体内部的酸碱平衡，特此一定会达到减肥瘦身的完美目标。
