尤其是上了年纪的老年人呢，很容易被伤到自己的腰部，特别是有的时候呢睡觉的时候很容易着凉的，那么对于老年朋友来说呢，腰疼是需要注意的事情，特别是平时一旦出现了一些腰疼的情况，到底用啥样的办法好呢，特别是一些人不知道一些正确的治疗方法，于是就很容易耽误疾病的治疗，于是就落下了病根了，所以关注的问题就是怎么样来预防腰疼这样的疾病。
1. 外邪侵袭
多由居处潮湿，或劳作汗出当风，衣着单薄，或冒雨着凉，或暑夏贪凉，腰府失护，风寒湿热之邪乘虚侵入，阻滞经脉，气血运行不畅而发生腰痛。湿性粘滞，所以感受外邪多离不开湿邪为患。
2. 体虚年衰
对于一些先天禀赋不足的患者，再加上日常的劳役过重，也可以是因为久病体虚都可以导致腰疼。另外对于一些年老体衰和房室不节的人来说，也是会出现腰疼，总的来说就是肾精亏损和腰府失养而发生腰痛病症。
3. 跌仆闪挫
举重抬物或暴力扭转，坠堕跌打，或体位不正，用力不当，屏气闪挫，导致腰部经络气血运行不畅，气血阻滞不通，瘀滞留着而发生疼痛。
一把来说，我们呢都认为：腰为肾之府，乃肾之精气所溉。也就是说肾和膀胱是相表里的，而足太阳经过之。除此之外任、督以及冲和带诸脉，全部都是分布其间的，所以腰痛病变和身体的肾脏及多种经脉都是息息相关的。
腰痛的病因为内伤、外感与跌扑挫伤，基本病机为筋脉痹阻，腰府失养。内伤多责之禀赋不足，肾亏腰府失养，外感为风寒湿热诸邪痹阻经脉，或劳力扭伤，气滞血瘀，经脉不通而致腰痛。外感腰痛的主要发病机理是外邪痹阻经脉，气血运行不畅;内伤腰痛多因肾精气亏虚，腰府失其滋润、濡养、温煦。
特别是平时需要关注的还是应该知道腰疼出现问题了，应该如何预防好呢，特别是需要知道的就是腰疼的一些病因，详细的了解了之后呢，老年人平时进行一些身体锻炼的时候也是需要注意一下自己的身体，其实健身也是需要一些安全要素的，一旦出现了一些腰部不适感之后呢，应该赶紧的找个医生给看看，千万不要等着疼痛了，想去找医生瞧的话，或许就有一点晚了，希望平时应该重点的保护自己的腰部健康。
